ТХЭКВАНДО в СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

5 гып — зеленый пояс синяя полоса

(минимальный срок занятий — 18 месяцев)

Демонстрация выполнения базовых стоек на месте:

туи-коа-соги — стойка с перекрещенными ногами.

Демонстрация ударов рукой и блоков на месте:

ме-чумок-нэрё-чиги — удар основанием кулака сверху

пальгуп-толлё-чиги — удар локтем

пальгуп-педёк-чиги — удар локтем с захватом

ТЭГУК СА ДЖАН

Паль-чаги (техника выполнения ударов ногами) в связках со степами:

Ап-паль (передняя нога): ап-чаги, толлё-чаги, нэрё-чаги, ёп-чаги, миро-чаги, хурио-чаги, битуро-чаги, севан-чаги,  дубль-ап-чаги, дубль-толлё-чаги.

Твит-паль (задняя нога): Ап-чаги, толлё-чаги, нэрё-чаги, ёп-чаги, миро-чаги, хурио-чаги, битуро-чаги, севан-чаги,  дубль-ап-чаги, дубль-толлё-чаги.

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Техника самостраховки : самостраховка передняя, задняя, левая, правая (демонстрируется без партнера).

Специальная  физическая подготовка. Статика:

Плавный вынос ноги по траектории удара толлё-чаги с фиксацией в конечной фазе на уровне живота не менее 5-и секунд.

Общая физическая подготовка:

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.