ТХЭКВАНДО в СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

3 гып — синий пояс с красной полосой

(минимальный срок занятий — 30 месяцев)

Демонстрация выполнения базовых стоек на месте:

пом-соги — стойка тигра

Демонстрация ударов рукой и блоков на месте:

бо-чумок — кулак,накрытый ладонью (левая ладонь обхватывает правый кулак, движение начинается от пояса вверх до уровня шеи)

кави-маки — блок-ножницы

момтонг-хэчё-маки — раздвижной средний блок, освобождение от захвата за одежду двумя руками

муруп-чиги — удар коленом

ту-чумок-чохё-тирыги — удар двумя перевернутыми кулаками в стойке коа-соги

откоро-арэ-маки — блок арэ-маки усиленный другой рукой

тынг-чумок-ольгуль-пакат-чиги — удар тыльной стороной кулака сбоку изнутри, перед севан-чаги

пёдёк-чаги — севан-чаги по открытой ладони

уесантыль-маки — верхний + нижний блок

ТЭГУК  ЮК ДЖАН

Паль-чаги в связках со степами(использование всех ранее изученных техник:

Ап-паль .Твит-паль. Ап-паль контратака.  Твит-паль контратака. Техника ударов в прыжке.)

Кьёк-па (разбивание твердых предметов) с 12 лет: Использование прыжковой техники (ёп-чаги через партнера).

Хо-син-суль (самооборона/прикладной раздел):

Базовая техника противодействия ударам рук и ног(блоки, захваты, контрудары).Выполняется с партнером.

Специальная  физическая подготовка. «ФИКТОВКА» (Серия ударов ногами с опорой на одной ноге , 3 любых варианта)

Общая физическая подготовка: