Торговый дом РАДУГА
Пейнтбол клуб Снайпер

ТХЭКВАНДО в СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

ТХЭКВОНДО в Смоленской области
7 гып

7 гып — желтый пояс зелёная полоса

(минимальный срок занятий — 8 месяцев)

 

Демонстрация выполнения базовых стоек на месте:

Туит-куби — стойка с опорой на стоящую сзади ногу

 

Демонстрация ударов рукой и блоков на месте:

момтонг-тубон-тирыги — двойной прямой удар руками в средний уровень

сонналь-мок-чиги — удар ладонью в шею снаружи вовнутрь

момтонг-пакат-маки – блок предплечьем наружу

хан-сонналь-момтонг-пакат-маки — средний блок ребром ладони изнутри наружу

 

Одношаговый спарринг:

Выполняется по заданию экзаменатора. Например: первый спортсмен в стойке ап-куби наносит удар рукой в верхний уровень с шагом вперед, второй в ап-куби выполняет верхний блок с шагом назад и наносит удар в средний уровень (контратака).

 

 ТЭГУК И ДЖАН

Твит-паль-чаги (техника выполнения ударов с задней ноги) в связках со степами:

Ап-чаги, толлё-чаги, нэрё-чаги, ап-олиги, ёп-чаги, миро-чаги, дубль-ап-чаги.

 

Техника самостраховки и акробатики:

Кувырок вперед/назад

Перекаты через плечо, спиной вперед.

«Колесо»

Стойка на руках у стены (удержание в стойке 5 сек.)

 

Общая физическая подготовка:

возраст

                    отжимания

                         пресс

      девушки

       юноши

      девушки

       юноши

6-8 лет

3

8

10

15

8-10 лет

8

15

15

25

11-12 лет

15

25

25

35

13-14 лет

20

30

30

40

15-17 лет

25

40

40

50

 

*Требования аттестационной программы на очередной гып включают в себя все требования на предыдущие ученические степени.

 

 

 

 

«Тхэквондо в Смоленской области» © 2008 г.
Разработка «Наш город»